'CHÌA KHÓA VÀNG' GIÚP TRẺ PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN

Ngày tạo: 12-08-2019

Mỗi lứa tuổi đòi hỏi một chế độ dinh dưỡng khác nhau, việc nhồi nhét dù ở bất kỳ giai đoạn nào cũng có thể tạo nên phản ứng tiêu cực, khiến trẻ chán ghét ăn uống. Để mỗi bữa ăn “không chan nước mắt”, cũng như xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp con phát triển bình thường, bố mẹ Việt cần nghiên cứu và hiểu rõ về nhu cầu dinh dưỡng của trẻ theo từng giai đoạn, lứa tuổi.

Phát triển chiều cao và cân nặng

Để phát triển chiều cao và giúp xương chắc khỏe, cơ thể trẻ cần 3 dưỡng chất: Canxi, vitamin D3 và vitamin K2.

Nhu cầu canxi ở trẻ em tăng dần theo lứa tuổi. Dưới 6 tháng, trẻ cần 300 mg/ngày; 6-11 tháng cần 400 mg/ngày; 1-2 tuổi cần 500mg/ngày; 3-5 tuổi là 600 mg/ngày; 6-7 tuổi là 650 mg/ngày; 8-9 tuổi cần 700 mg/ngày; 10-19 tuổi cần 1.000 mg/ngày.

Trẻ cần được bổ sung canxi thông qua các bữa ăn hàng ngày với thực phẩm giàu canxi như sữa và chế phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai), cá, xương, tôm tép cả vỏ, cua đồng, rong tảo biển, mè, rau có màu xanh thẫm, sản phẩm từ đậu.

 

Nhu cầu canxi ở trẻ em tăng dần theo lứa tuổi.

 

Vitamin K2 có tác dụng gắn canxi vào xương, giúp xây dựng và phát triển khung xương hiệu quả, giảm thiểu việc canxi lắng đọng vào thành mạch. Khoáng chất này có nhiều trong các loại đậu lên men, phô mai, sữa chua, gan ngỗng...

Trong khi đó, vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên cấu trúc xương thông qua cơ chế phân phối canxi và phốt pho; tăng hấp thu canxi qua đường tiêu hóa.

Dinh dưỡng cho trẻ tăng cân cũng có nhiều điểm tương đồng với chiều cao, hay nói cách khác, 2 khía cạnh này luôn tác động chặt chẽ với nhau.

Tất cả nhóm thực phẩm bao gồm một số loại thực phẩm có hàm lượng calo cao có thể làm tăng lượng calo nhằm thúc đầy quá trình tăng cân: gạo, bún, phở; chuối là loại trái cây có hàm lượng calo cao và được sử dụng như một bữa ăn nhẹ.

Vào bữa trưa và bữa tối, những thực phẩm như đậu Hà Lan, ngô, khoai tây đều tốt cho việc tăng cân của trẻ. Cha mẹ cũng nên bổ sung trứng vào bữa sáng hoặc thêm đậu vào súp của trẻ để bổ sung calo và protein. Các loại hạt, đậu và dầu là những thực phẩm dồi dào calo.

Ngoài các thực phẩm nêu trên, bố mẹ cũng có thể cho trẻ uống sữa của các thương hiệu uy tín, đơn cử là sản phẩm Formilac Pedia dành cho trẻ biếng ăn của công ty Pari Milk.

Formilac Pedia sở hữu công thức Deli Plus giàu năng lượng, chất béo chuyển hóa nhanh MCT cùng tỷ lệ canxi - phốt pho hợp lý, giúp trẻ bắt kịp đà tăng trưởng. Ngoài ra, sự kết hợp giữa các hệ dưỡng chất đặc biệt giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, tăng cường sức đề kháng, phát triển trí não và thị giác ở trẻ.

Tăng trí thông minh

Khi chào đời, trọng lượng não trẻ chỉ bằng 1/4 người trưởng thành, đạt 70-75% khi 1 tuổi, 80% khi 2 tuổi và 6 tuổi gần như 100%.

Để trẻ phát triển toàn diện, bố mẹ cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng qua bữa ăn theo nguyên tắc ăn đa dạng, đủ nhóm chất bột, đạm, béo, rau trái; lưu ý chọn lựa các thực phẩm giàu dưỡng chất cho trí não như DHA, lutein, i-ốt…

Bố mẹ nên sử dụng muốn i-ốt trong chế biến, giúp bé phát triển hoàn thiện hệ thần kinh.

 

DHA, LA, ALA có nhiều trong sữa mẹ, đậu nành, dầu cá, trứng, sữa công thức có bổ sung. Còn Omega-3 có nhiều trong sữa mẹ, các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi, dầu thực vật, rau lá xanh, tảo biển, các loại hạt. Omega-6 ở trong dầu mè, dầu đậu nành, dầu hoa hướng dương, dầu bắp, trứng gà… Cholin, taurin có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành, mè.

Lutein có nhiều trong sữa mẹ, rau trái có màu xanh đậm, đỏ, cam, một số loại củ quả, lòng đỏ trứng gà... giúp hoàn thiện tế bào võng mạc mắt. Sắt và axit folic có nhiều trong gan, thịt, trứng, sữa, rau có màu xanh đậm, các loại đậu đỗ, mầm lúa mì, lúa mạch… ngăn ngừa thiếu máu.

Các thực phẩm bổ sung cũng là một lựa chọn lý tưởng với những bố mẹ muốn có thêm nguồn dinh dưỡng tiện lợi cho con. Formilac Pedia là sản phẩm dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn giúp tăng cường sức đề kháng.

Được nghiên cứu bởi các chuyên gia dinh dưỡng, với công thức tiên tiến, bổ sung hàm lượng cao DHA giúp đáp ứng theo khuyến nghị của WHO/FAO; cùng taurin, lutein, nucleotide và các dưỡng chất thiết yếu khác, sản phẩm hỗ trợ trẻ phát triển não bộ, thị giác, giúp tăng cân, tăng chiều cao. Ngoài ra, Formilac Pedia còn giúp ăn ngon miệng, tăng khả năng hấp thu và sức đề kháng cho trẻ và ngăn ngừa táo bón.

 

Sản phẩm Formilac Pedia

 

Bài viết liên quan

Mua Ngay Tại(028) 39430777